Bí quyết dỗ con ngủ đến sáng mẹ áp dụng ngay để nuôi con nhàn tênh

Thức đêm ngủ ngày là một vấn đề đau đầu mà bố mẹ thường đối mặt ở trẻ sơ sinh.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này, đa phần đều là do giờ giấc sinh hoạt của con chưa ổn định, mẹ cho con ngủ muộn hoặc xung quanh có nhiều tiếng ồn, không gian phòng ngủ không phù hợp.

Tình trạng này khiến các bà mẹ lúc nào cũng rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược.

con thức đêm ngủ ngày

Nếu bạn đang gặp tình trạng này,

Hãy thử áp dụng bí quyết dỗ con ngủ đến sáng, đơn giản mà cực kì hiệu quả.

Tạo thói quen sinh hoạt chính xác

Các mẹ hãy giữ vững nguyên tắc: đánh thức con dậy vào một thời điểm trong ngày.

Buổi tối đương nhiên phải cho con ngủ theo lịch.

Dần dần sẽ tạo cho con thói quen sinh hoạt đều đặn, đồng hồ sinh học sẽ tự điều chỉnh con ngủ, thức vào thời điểm thích hợp.

Điều này cực kỳ quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng đến thói quen lâu dài của bé sau này.

Tạo không gian phù hợp

Không gian xung quanh cũng ảnh hưởng rất lớn khi bé ngủ.

Nhiệt độ phòng, âm thanh, ánh sáng, …, tất cả đều tác động đến bé.

Và nó cũng quyết định xem bé ngủ có ngon hay không.

Tạo không gian phù hợp cho con ngủ

Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh đều khiến bé không thể ngủ ngon.

Mẹ chỉ cần giữ phòng ở mức nhiệt trung bình, mặc quần áo dài tay, và đắp 1 lớp chăn mỏng là đủ để bé có một giấc ngủ sâu, ngủ ngoan.

Không gian phòng ngủ cũng không nên quá sáng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Và mẹ cũng có thể mở một số loại nhạc ru bé ngủ nhẹ nhàng, với âm lượng nhỏ để giúp bé ngủ ngon hơn.

Mạnh dạn đánh thức con vào ban ngày

Trẻ con thường ngủ triền miên vào ban ngày nếu không có bố mẹ tác động.

Điều này sẽ khiến bé ngủ ít vào ban đêm.

Vì vậy, bố mẹ đừng ngại ngần, hãy đánh thức con vào 1 thời điểm trong ngày để tạo thói quen cho con.

Vào ban đêm, cho dù bé vẫn phải bú thêm nhưng chị em cũng có thể kéo dài cữ bú này để hạn chế đánh thức con dậy.

Giúp con phân biệt sáng và tối

Tạo ra những điểm khác biệt ban ngày và buổi tối sẽ giúp con phân biệt được lúc nào là giờ ngủ và lúc nào là giờ phải thức dậy để sinh hoạt.

Giúp con phân biệt sáng tối

Khi đánh thức bé, mẹ có thể mở cửa, bật đèn sáng, cho con nghe những tiếng động xung quanh,… những điều này dần dần sẽ tạo ý thức cho con thói quen thức dậy sinh hoạt.

Ngược lại vào ban đêm, mẹ nên để phòng tối, giữ yên tĩnh hoặc chỉ bật nhạc nhẹ.

Theo lời khuyên của bác sĩ chuyên gia Nhi khoa, trẻ nên ngủ sớm trước 21h và kéo dài giấc ngủ đêm trên 10 tiếng.

Điều đó sẽ giúp bé có tinh thần sảng khoái và không quấy khi tỉnh dậy.

Mẹ hãy bắt đầu tập dỗ con ngủ đến sáng và tự ngủ khi con được 6-8 tuần tuổi.

Để có được điều này, mẹ cần xây dựng lịch sinh hoạt để cả hai mẹ con cùng tuân thủ, điều chỉnh thời gian biểu của con theo giờ giấc sinh hoạt của gia đình.

Nguồn: Marrybaby.vn